Jeg skulle have været til spinning, men holdet blev aflyst, så jeg måtte kører mine intervaller selv. Jeg lagde ud med at kører de første 40 min. hvor jeg kørte 70 sek. med den tungeste belastning kondicykel i træningscenteret kunne præstere.
Det betød at jeg kørte med en lav kadance, ca 65-70. De efterfølgende 70 sek. kørte jeg med normal kadance og belastning. Det blev til en slags styrketræning på cyklen, og det var meget rart at lave noget andet til en afveksling, som om jeg ikke tror at den findes i nogen træningsbøger :-)
Jeg sluttede af med at kører 2 x 20 min. 85 % af AT.
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar